你一天吃了多少糖？
来算算看吧！

马来西亚以美食闻名，甜咸酸辣、煎炸爆炒香味俱全，让人欲罢不能。无论食物有多甜、多油腻，很多人还是会大口大口地吃下去。

养生保健？“哎呀，明天再说啦！” 然而，当这种放纵成为习惯时，健康的警钟已经在敲响。

根据国际糖尿病联盟统计，马来西亚是东南亚国家中，糖尿病患病率最高的国家。卫生部的数据显示，我国在2023年的糖尿病患病率高达15.6%，代表每六名18岁以上的成年人中，就有一人患上糖尿病。

为了让大家可以更多注意自己的健康状况，《图懂天下》根据卫生部推出的《2020年马来西亚人饮食指南》中，整理出85种大家平常享用的道地美食。只需从下方图表选择你一天内所吃喝的食物和饮料，就能帮你估算糖分含量总共有多少。

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